关于我们 | tc.whataicando.site

我们的使命

欢迎来到 tc.whataicando.site。我们的使命很简单：让每个人都能免费、方便地借助科学的心理测评工具，更好地了解自己。我们相信，自我了解不应该是奢侈品——专业的心理评估资源不应只存在于诊室或付费平台里，而应当像查阅一本好用的参考书一样触手可及。

无论你是想弄清楚最近的注意力为什么总是涣散，还是好奇自己的人格类型，亦或是希望量化一下持续了一段时间的低落与焦虑，我们都希望这里能成为一个温和、可信、不带评判的起点。

我们提供哪些测试

我们围绕"心理健康""人格与认知""职业兴趣"等主题，提供了一系列自测工具。每个测试都尽量做到题目清晰、计分透明、解读客观，方便你在几分钟内完成并获得一份有意义的参考。

• ADHD（注意力测评）：改编自 WHO ASRS，帮助初步了解注意力分散、冲动等模式
• MBTI 人格测试：探索你的人格偏好与潜在的职业方向
• 成人孤独症筛查（AQ）：基于 Baron-Cohen 的孤独症商数问卷，了解成年期孤独症谱系特征
• IQ 测试（韦氏参考型）：涵盖数学推理与视觉空间两方面的认知能力自测
• 焦虑自评（GAD-7）：快速评估过去两周的焦虑程度
• 抑郁自评（PHQ-9）：评估过去两周的抑郁症状严重程度
• 压力感知（PSS-10）：了解你近期感受到的压力水平
• 睡眠质量（PSQI）：从七个维度评估过去一个月的睡眠状况
• 社交焦虑（LSAS）：衡量社交与表现情境中的焦虑与回避行为

科学与方法依据

我们的测试并非凭空设计，而是改编自已发表、经过同行评议、并被广泛使用的公开量表。在保留量表核心结构与计分逻辑的同时，我们会根据在线使用的场景对题目表述做必要的本地化与可读性调整。我们尊重并标注每一份量表的原始作者。

• ASRS-V1.1（成人 ADHD 自评量表）——由世界卫生组织（WHO）与 Ronald C. Kessler 等学者编制
• PHQ-9（病人健康问卷抑郁模块）——由 Spitzer、Williams、Kroenke 等学者开发
• GAD-7（广泛性焦虑障碍量表）——由 Spitzer、Kroenke、Williams 等学者开发
• PSS-10（压力感知量表）——由 Sheldon Cohen 等学者开发
• PSQI（匹兹堡睡眠质量指数）——由 Daniel J. Buysse 等学者开发
• LSAS（Liebowitz 社交焦虑量表）——由 Michael R. Liebowitz 开发
• AQ（孤独症商数）——由 Simon Baron-Cohen 等学者开发
• RIASEC（霍兰德职业兴趣模型）——由 John L. Holland 提出

需要说明的是，部分量表的版权与使用条款归原作者或出版方所有。我们在公开许可的范围内使用这些量表，并对内容进行了适配与改写。如果对某一量表的出处或使用方式有疑问，欢迎通过联系页面与我们沟通。

谁在运营这个网站

tc.whataicando.site 是 whataicando.site 旗下的一个独立项目，由一个关注心理健康与心理学科普的小团队维护。我们不隶属于任何医疗机构、制药公司或政府部门，也不通过测试结果向用户推销任何付费诊疗或药物。

我们运营这个项目，是因为相信：清晰、克制、有据可循的信息，能够帮助人们更早地识别自己的状态、减少对"看心理医生"的陌生感与羞耻感，并在需要时更主动地寻求专业帮助。

我们的编辑原则（E-E-A-T）

作为一个涉及心理健康主题的网站，我们深知内容质量与可信度的重要性。我们参考 Google 在评估健康类内容时所强调的 E-E-A-T 原则（经验 Experience、专业 Expertise、权威性 Authoritativeness、可信赖 Trustworthiness），并在编辑流程中遵循以下做法：

• 内容以公开发表的学术文献与经过验证的量表为依据，不杜撰症状、不夸大结论
• 每个测试都标注其改编来源与原始作者，让信息可追溯
• 在醒目位置保留"非诊断性"声明，避免用户把筛查结果误当作临床结论
• 测试计分方式与解读逻辑尽量透明，避免模糊或诱导性的措辞
• 不收集不必要的个人敏感信息，保护用户隐私

尽管如此，我们仍要再次强调：本站内容仅供教育和自我了解之用。我们不是医疗服务的提供者，也无法对你的具体情况给出个体化的判断。当测试结果或你的主观感受提示可能存在问题时，最稳妥的做法始终是咨询具备资质的专业人士。

联系我们

如果你对某个测试的题目、计分或解读有疑问，发现内容有错误或可改进之处，或希望探讨合作，欢迎通过联系页面与我们取得联系。我们重视每一条反馈，并会持续完善这个项目。